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Estresse

Enquete Medplan dá preferência a uma boa noite de sono para aliviar o estresse


O estresse se tornou algo inerente à vida moderna. A rotina diária de pressões, preocupações e a ansiedade no trabalho podem resultar em sintomas físicos, mentais e emocionais. Por isso, a enquete Medplan quis saber dos nossos internautas qual a melhor forma para aliviar esse vilão do dia-a-dia.

As opções dadas foram: comer algo bem gostoso, com 14.4 % dos votos, fazer exercício físico, com 5.7 %, happy hours com amigos, com 9.8 %, assistir televisão, com 16.5 % e dormir cedo para suportar o dia seguinte, que foi a grande vencedora, com 53.6 % de preferência.

Para verificar a eficácia da escolha, fomos conversar com a psiquiatra Maria Ivaní. A especialista assinou em baixo na escolha dos internautas do portal Medplan. Segundo ela, uma boa noite de sono ajuda muito a amenizar os sintomas do estresse no trabalho. “Dormir cedo sem dúvida é o mais recomendado, pois a pessoa começa o dia mais disposta para desempenhar as atividades”, afirma.

Outra opção, segundo a especialista é a prática de exercícios físicos, que obtiveram apenas 5,7% dos votos. “Atividade física moderada e regular traz benefícios fisiológicos. Com um maior condicionamento físico, melhora-se o estado de humor, vitalidade, auto-estima, e a coluna vertebral e articulações ficam mais fortalecidas, flexíveis e lubrificadas. A musculatura também fica mais forte, elástica e relaxada”, explica.

Dormindo cedo ou se exercitando, o importante é não deixar o estresse tomar conta do seu corpo, pois quando intenso e prolongado, sobrecarrega diversos órgãos e sistemas do organismo, deixando o corpo bastante vulnerável ao abatimento físico e mental e facilita o caminho para o desenvolvimento de doenças como depressão e doenças degenarativas.


Amanda Neco
20/08/2010
Como você alivia o estresse após um dia de trabalho/estudo?  

Procuro comer algo bem gostoso
14.4 %
Faço exercício físico
5.7 %
Faço happy hours com amigos
9.8 %
Assisto televisão
16.5 %
Durmo cedo para suportar o dia seguinte
53.6 %

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